アーサナ（2）

◆ターダ・アーサナ（山のポーズ）
すべての立ち木の基本となるポーズ
効果：ヒップアップ、ウエスト・脚・下腹の引き締め
1)両足を揃えて立ち、下腹を軽く奥に引き寄せ、
ももの内側の筋肉を伸ばし、軽く引きあげるようにする。
2)背骨をまっすぐ伸ばし、首もまっすぐ伸ばす。
3)目線は目の前の一点を見て、肩の力を抜いて呼吸を繰り返す。

おかえり

前にワーキングホリディに行く友達のことをかきましたが、
今度は、1年間のワーキングホリディを終えて帰ってくる友達です。
海外で暮らしたいと思う人も増えているし、
実際ワーキングホリディなどで海外に暮らしている人も多いと思います。
海外で誰も知り合いがいない所で1人で暮らすというのは、
とても大変だと思います。
海外に住むから出合う出来事や問題など
考えさせられることも多いと思います。

人生は、時には立ち止まることで深みがまします。
そんな時間が必要なのでしょうね。
帰ってくる彼女を心待ちにしながら、そんなことを思っていました。

ありがとう。