体の力

アイデア出しをする時、同じ姿勢で集中していると
途中でアイデアがでなくなります。
なぜなら、体が固まると頭も固まってしまうから。
そんな時は、姿勢を変えたり、歩きながら考えたりします。

体の動きはすごく強力です。
落ち込んでいる人の姿勢に共通しているのは、何だと思いますか？
それは、うつむき加減で、肩をおとしている。
顔を上げて、笑っている落ち込んだ人を見たことありますか？
ないですよね。
その姿勢で落ち込むことができないんですよ。

落ち込むことが悪いということではありません。
まずは、その気持ちを受け入れ、認めることが大切です。
受け入れたら、顔を上げて、笑いましょう！
次の1歩のために。

読んで頂いてありがとうございます。
今日も幸せ♪　なぜかわからないけど、ツイてる！
全ての事に人にありがとう！

デザイン頭

前にも書いたと思うのですが、
私の仕事はグラフィックデザイナーです。
デザインの仕事を始めた頃に、尊敬する上司に言われたことは、
「デザインの仕事は、机の上だけですることではない。
遊んでいようが、お風呂に入っていようが、TVを見ていようが
常に頭の片隅にデザインを考えているものだ」と。
そうしていたら、本当にアイデアはでてきます。
なぜなら、無意識さんの力です。
無意識の内にデザインの元になるものを探しているのです。
今では、すっかりデザイン頭、デザイン目になっています。
街中のポスターや看板など見るときは、
どういうコンセプトなのか、どうやって作っているのか、
もう少しこうした方がいいなど…
ついついデザイン頭やデザイン目でみてしまいます。

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全ての事に人にありがとう！

エンジェルアイ

エンジェルアイという言葉を知っていますか。
字の如く天使の瞳です。
すべてを受け入れ、包み込むような愛の視線。

その反対は、イーグルアイー鷹の目。
批判するような厳しい視線です。

ついつい自分のことを責めてしまうイーグルアイになりがちです。
時には、自分のことを厳しく見る目も必要でしょうが、
いつもイーグルアイだとどんどん自信がなくなってしまいます。

今の自分にOKをだす勇気を持ちたいと思います。
どんな自分も認めて、受け止めるー天使の瞳で。
エンジェルアイで生きていこう♪

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全ての事に人にありがとう！

ダイエット

ダイエットって、なかなか続かないですよね。
目標達成と思ってもいつの間にか戻ってしまうのはよくあること…

そんな方に仲間からいいお知らせです。
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オーラソーマ

スピコチで一緒に学んでいる人たちは、みんな素晴らしい人達です。
すでにコーチとして活躍している人や
他にすごい技を持っている人がたくさんいます。
そんな仲間の1人に、オーラソーマカラーリーディングをしてもらいました。
100本近いボトルをみているだけで心を癒されますが、
その中から気になるボトルを選び、
選んだ順番やボトルによって今の状態をリーディングしてもらいました。

す、すごい！
今、自分が感じていることがものの見事に選んだボトルに表れていました。
カウンセリングを受けるうちに、自分の無意識の声を聞いて
それを認めてあげることですっきりしていくという感じです。
カウンセリングをしてくれる仲間の落ちついたふいん気や
的確なリーディングによって心が開いていく感じです。
そんなすばらしいオーラソーマカラーリーディングをしている仲間はこちらです。

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コーチング

スピコチの全行程を終了して、後は試験を残すのみになりました。
（課題がたくさんあって、なかなか大変ですが…）
コーチングを磨くために、日々相互コーチングをしています。
昨夜、今朝と2回続けてコーチ役をして
またまた大きな気づきを得ることができました。
そして、今朝のクラアントの方からうれしいフィードバッグをもらいました。

クライアントの立場では、コーチの質問によって、
自分の考えややりたいことが整理され、
自分の本当の気持ちが導きだされる感じです。
そして、クライアントの立場も理解できます。
コーチの立場では、質問によって
クライアントが向かいたい方向に導いていくという感じです。
コーチは、答えを知りません。答えはクライアントの心の中にあります。

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自分への質問

あなたにとってよくない出来事があった時、
自分にどんな質問をしていますか？

2人の女性がいます。
Aさんは、「何が悪かったの？」
Bさんは、「この出来事のよいことは何？」
といつも自分に問いかけていました。

どちらが幸せな日々を送っていると思いますか？

脳は質問に対していつも答えをくれます。
Aさんは、悪い所にフォーカスしているので、
脳は一生懸命悪い所を探してきます。
Bさんは、その逆で、良い所にフォーカスしているので、
良い所を探すのです。

言葉はエネルギーです。
口癖のようにしている言葉をもう1度見直すと
おもしろいかもしれません。

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中村屋！

先週末はスピコチ第3セッションでした。
またまたもりだくさんの内容で濃い3日間でした。
そんなスピコチで教えてもらった1つ。
「中村屋！」をご紹介します。
http://www.fan.gr.jp/~atsuya/nakamuraya.swf
ボリュームを大きくしてお聞きください。

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コンタクトレンズ

火曜日の会社帰りにコンタクトを落としてしまいました。
今まで、コンタクトをなくしたことがなかったのですが…

1年前の私だったら、コンタクトを落としたという事実だけで、2,3日は落ち込んで、
友達に「最悪だよ〜」ってグチっていたと思います。
でも、今回は、「じゃあ、どうしょう」と今後の予定を見て、
次の日にコンタクトを買いに行きました。
この違いって結構大きいなぁって思います。

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トイレも

会社のトイレもリニューアルしました。
前は和式だったのですが、
今度はピカピカ洋式トイレ（ウォシュレット付）になりました。
トイレ掃除もラクラクです！

今日の本ーーーーーーーーーーーーーーーー
運のいい人、悪い人―運を鍛える四つの法則
リチャード ワイズマン（著）
起こる出来事にいいも悪いもない。
幸せを決めるのは自分の心だということを
心理学者であるリチャードワイズマン氏（もともとはマジシャン）が、
沢山の幸運な人と不運な人を調査、研究して導きだしています。
運を鍛えるレッスンも紹介されていて、
実践してみるのもおもしろそうです。

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リニューアル

梅雨に晴れ間ですごくいい天気なので、
気分転換にリニューアルしました。

今週の3冊

今週から早起きしてヨガ＆読書を始めました。
ということで、今週読んだ本です。

幸せな宝地図であなたの夢がかなう―きっと！ 今日から人生が変わる
望月 俊孝（著者 ）
友達から借りた本です。
宝地図はまだ作っていないのですが、近日中につくります。絶対に！！

コミュニケーション力
斎藤　孝（著者 ）
斎藤 孝さんは、造語を作るが上手です。
その解説書のようにいろんな本を出しています。
すごく頭のいい人だと思います。
このくらいでわかるよね、って感じで書いているけど、
頭が良すぎて、何が言いたいのかわからない本もあります。
そんな中でもこの本はわかりやすく、
色々なコミュニケーション法が例をあげて書かれています。


人を育て、動かし、戦力にする実戦コーチング・マニュアル
伊東　明（著者 ）
ひよっこコーチとしては、こんな本を読んで日々勉強です。
コーチングフレーズがたくさん書いてあるので、参考になりました。

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早起き（2）

今日も早起きです♪
天気がよかったから布団を干しちゃいました。（2時間くらいだけど）
いつも週末にしているのですが、予定があったり、
天気が悪いとジメジメの布団で寝ることが何日も…

私の母は、布団を干すのが好きでした。
お日様の光をいっぱいに浴びた布団で寝るのが
しあわせだといつも言っていました。
その時は、そんなものかな？って思っていたのですが、
今ならその気持ちがわかります。
何でもないような小さなことが、
とてもしあわせだということ。
当たり前のように明日へ続くと思っている傲慢さや
感謝の気持ちを忘れてしまっていることが、
小さなしあわせをきづかなくさせているのかもしれません。

今夜は、お日様の匂いのする布団で幸せな夢をみます☆
　
読んで頂いてありがとうございます。
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早起き（1）

時間管理のマトリックスの結果、2に費やす時間を多くするために
「早起きをしよう！」と決めました。
単に早起きするぞー！と思っても絶対できないので、
明確な目標を決めることにしました。

多くの人は、最初に方法から考えてしまいます。
そうすると、途中でやめてしまうことが多いのです。
なぜなら、何のためにそれをするのか？（What）、
なぜそれをしなければならないのか？（Ｗhy）が
明確になっていないために、途中で燃料切れになってしまうのです。

今回の場合はこんな感じです。

What（何を？）
朝ヨガ、本を読む
Why（なぜ？）
朝ヨガ…健康、心によいから
本を読む…知識を得るため（コーチングなど）
How（どのように？）
6時に起きる

昨日から始めたので、今日は6時起き2日目です♪

読んで頂いてありがとうございます。
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時間管理

時間がない！←いいわけ
と思っていたので、コーチングでプライオリティの順番を確認しました。
スティーブン・R. コヴィー 氏の「7つの習慣」の中で紹介されている
時間管理のマトリックスを使ったものです。

日々の出来事を4つに分類します。
1.重要で緊急
・締め切りのある仕事
・クレーム処理
・切羽詰った問題
・病気や事故
・危機や災害

2.重要だけど緊急ではない
・人生プラン
・経済プラン
・健康維持
・準備や計画
・人間関係づくり
・新規顧客開拓
・勉強や自己啓発・品質管理

3.重要ではないけど緊急
・突然の来訪
・多くの電話
・多くの会議や報告書
・無意味な接待や付き合い
・雑事

4.重要でもなく、緊急でもない
・暇つぶし
・単なる遊び
・だらだら電話
・ネットサーフィン
・漫画、TV、ゲーム
・ギャンブル
・意味のない活動

よりよい人生を送るには「2.重要だけど緊急ではない」の時間を
増やすようにすることが大切です。
しかし、多くの人は3、4に多くの時間を使っています。
なぜなら、人は痛みをさけ快楽を欲するからです。
でも、よ〜く考えてみると、
2に時間を使うことは長期的に考えると大きな快楽になります。
そして、2のことができていれば、1へ移行するものは少なくなるはずです。
例えば、締め切りのある仕事も
計画通りできれば1へ入ることはないからです。

詳しくは、「7つの習慣」をお読みください。
他にも役立つことがたくさん書いてありますよ。

読んで頂いてありがとうございます。
今日も幸せ♪　なぜかわからないけど、ツイてる！
全ての事に人にありがとう！

ロゴ決定！

先日、ブログに書いたJiroさんの会社のロゴが決まりました。
これからJiroさんの会社の顔として飛躍して行きます！！！

数ある仕事の中でも、ロゴ作りは私の好きな分野です。
ロゴ作りは、いわば会社やお店の顔を作るようなもの。
会社の理念やその人柄が表れるようなものを考えます。
そのために、クライアントと会って話すのはとても大切なことです。
どんな考え方なのか経営方針は、将来の夢は？
ここでコーチングが役立つんですよね。
その後は、とにかくアイデアを出す。
つまらない案だと思ってもとにかくたくさん書く。
そんなつまらない案からインスパイヤーされることもあります。
また、2つをくっつけるといい案になったりします。
そうなんです。
アイデアは32個からすごくなる！！

読んで頂いてありがとうございます。
今日も幸せ♪　なぜかわからないけど、ツイてる！
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