スポンサーサイト

--.--.-- *--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

アーサナ(2)

2006.03.30 *Thu
◆ターダ・アーサナ(山のポーズ)
すべての立ち木の基本となるポーズ
効果:ヒップアップ、ウエスト・脚・下腹の引き締め
1)両足を揃えて立ち、下腹を軽く奥に引き寄せ、
ももの内側の筋肉を伸ばし、軽く引きあげるようにする。
2)背骨をまっすぐ伸ばし、首もまっすぐ伸ばす。
3)目線は目の前の一点を見て、肩の力を抜いて呼吸を繰り返す。
スポンサーサイト
CATEGORY : ヨガ
COMMENT (0)  TRACKBACK (0) 

COMMENT

Comment Form


秘密にする
 

TRACKBACK

TrackBack List



Copyright © ココロもカラダもHappy☆ All Rights Reserved.
テンプレート配布者:サリイ (素材:ふるるか) ・・・ 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。